🎙️ Rhetorik

Worum geht's? Bei einem Referat oder wenn du vor deiner Gruppe sprichst, zählt nicht nur, was du sagst – sondern auch, wie du es sagst. Hier ein paar Tricks für ein selbstbewusstes Auftreten.

Worte, Gestik, Mimik

Bei Referaten, Gruppenstunden oder Bewerbungsgesprächen zählt neben dem Inhalt auch dein Auftreten. Selbst wenn du dich innerlich wie ein verschüchtertes Kätzchen fühlst, kannst du nach außen wie ein Löwe wirken. Selbstbewusstes Auftreten wirkt souverän und zieht die Aufmerksamkeit auf sich – dabei zählt nicht nur, was du sagst, sondern auch deine Körpersprache.

Verlegenheitsgesten vermeiden

Zappeln, an den Haaren spielen oder ständiges Räuspern zeigen Unsicherheit. Selbst wenn dein Inhalt top ist – solche Gesten lassen andere daran zweifeln.

Blickkontakt halten

Blickkontakt wirkt selbstbewusst – auf den Boden starren eher nicht. Fällt dir Blickkontakt schwer, such dir 2–3 Personen im Raum, die dir wohlgesonnen sind, oder lass deinen Blick über die Gruppe wandern (ein Trick: auf die Stirn oder knapp über die Haare schauen statt direkt in die Augen).

Aufrechte Körperhaltung

Kopf, Schultern und Rumpf aufrecht halten strahlt Selbstbewusstsein aus. Check: Stell dich an eine Wand – Kopf, Schultern und Po sollten sie berühren. (Beim eigentlichen Vortrag natürlich nicht anlehnen!) Eine "große" Haltung wirkt automatisch selbstbewusster.

Langsam sprechen

Menschen wollen dir folgen können – gib ihnen die Chance, indem du langsam und deutlich sprichst. Übe deinen Vortrag vorher und lass dir Feedback zu deinem Sprechtempo geben. Bitte notfalls jemanden, dir ein Zeichen zu geben, falls du aus Aufregung zu schnell wirst.

Gut vorbereitet sein

Ohne gute Vorbereitung geht es nicht. Körperhaltung und selbstbewusstes Auftreten sind "nur" die Verpackung – der Inhalt muss trotzdem sitzen.